Unruhige Nächte?Ausgeschlafen: Sieben Tipps für eine gesündere Nachtruhe Guter Schlaf, Gesundheit und Wohlbefinden gehen Hand in Hand. Doch davon können viele nur träumen. Hier sind sieben Empfehlungen für eine gesündere Nachtruhe von einer Schlafmedizinerin. 01.09.2024
Ressourcen für neue ErinnerungenManche Neuronen werden im Schlaf zurückgesetztSchlaf ist lebensnotwendig und essenziell für die Regeneration des Körpers. Doch was passiert währenddessen im Gehirn? Forschende finden einen bisher unbekannten Mechanismus, der es möglich macht, täglich neue Erinnerungen zu speichern.20.08.2024
Von Koffein bis PowernapSchlecht geschlafen? So lässt sich der Tag noch rettenKein Auge zugemacht und die ganze Nacht hin- und hergewälzt? Eine schlaflose Nacht hat jeder mal. Wichtig ist, wie man danach mit dem Tag umgeht. So können wir gegen die Müdigkeit ankämpfen.12.08.2024
Für tiefe emotionale ProzesseDurch Tagebuch kann man Träume besser nutzen"Träume sind Schäume", lautet eine Redensart. Doch ein Traumforscher sieht das ganz anders. Er rät dazu, seine Träume täglich zu dokumentieren, um sie bei der Verarbeitung von schwerwiegenden Erfahrungen zu nutzen. Doch wie geht das mit dem Traumtagebuch?10.08.2024
Nicht für jeden geeignetBundesinstitut bewertet melatoninhaltige MittelSeit einiger Zeit sind Nahrungsergänzungsmittel mit Melatonin auf dem Markt. Die Präparate sollen das Ein- und Durchschlafen erleichtern. Das Bundesinstitut für Risikobewertung veröffentlicht eine aktuelle Einschätzung zu den Mitteln, die es in Drogerien und über das Internet zu kaufen gibt.09.08.2024
Langsam und unauffälligWas ist ein stiller Burn-out?Der sogenannte stille Burn-out wird lange verdrängt und bleibt deshalb oft unerkannt, bis es zu spät ist. Aber welche Anzeichen gibt es dafür und warum sollte man sie auf keinen Fall ignorieren?27.07.2024
"Es gab Post ..."Max Giesinger bringt seine Nachbarn um den SchlafDie besten Ideen kommen oft mitten in der Nacht. Das weiß auch Max Giesinger. Dass sein nächtliches Klavierspiel aber nicht jedem gefällt, bekommt der Musiker wenig später zu spüren: Der 35-Jährige bekommt Post von seinen müden Nachbarn. 19.07.2024
Statistische ErhebungWer schläft in Deutschland wie lange?Das Statistische Bundesamt sammelt in der "Zeitverwendungserhebung" Daten zum Schlaf. Etwa: Welche Altersgruppe schläft besonders viel? Wie ist es bei Paaren mit Kindern? Und schläft die Bevölkerung insgesamt mehr oder weniger als vor zehn Jahren? Die aktuellen Daten werden nun veröffentlicht.19.06.2024
Lüften und schützenWie hält meine Matratze länger?Die Matratze ist alt und durchgelegen - eine neue muss her? Wie man die alte richtig entsorgt und das Leben der neuen verlängern kann.16.05.2024
Zwei sehr gut bei WarentestDiese Programme helfen bei SchlafstörungenStiftung Warentest prüft acht Programme gegen Schlafstörungen. Zwei sind sehr gut und werden auch von Krankenkassen bezahlt. Die anderen haben keine oder kaum durch Studien belegte Wirkung und schneiden bestenfalls befriedigend ab, vier sind sogar nur ausreichend oder mangelhaft.24.04.2024
