Sichtbar statt übersehenDunkelheit? Keine Ausrede! Mit diesen drei Dingen wird der Lauf sicherer
ntv bei Google bevorzugenDie Laufrunde passt nur noch in die Morgen- oder Abendstunden? Mit der richtigen Ausrüstung bleibt der Lauf auch bei wenig Licht sicher. Drei Produkte sind dabei unverzichtbar.
Mit den kürzer werdenden Tagen verlagern sich viele Laufeinheiten in die Dämmerung oder Dunkelheit. Damit steigt das Risiko, übersehen zu werden oder sich in unsicheren Situationen unwohl zu fühlen. Doch mit der richtigen Ausrüstung lässt sich dem entgegenwirken: Eine gute Beleuchtung, auffällige Kleidung und ein einfacher Sicherheitsalarm können helfen. Diese drei Produkte sollten beim abendlichen oder morgendlichen Joggen nicht fehlen.
1. Stirnlampe oder Brustlicht – für klare Sicht und Sichtbarkeit
Ob im Stadtpark, auf Feldwegen oder in Wohngebieten – eine Lampe gehört zur Grundausstattung für Läufe in der Dunkelheit. Besonders praktisch sind Stirnlampen oder Brustlichter, die sowohl den Weg ausleuchten als auch für andere sichtbar machen.
Blukar-LED-Stirnlampe
Die kompakte, wiederaufladbare Stirnlampe von Blukar bietet mit bis zu 2.000 Lumen laut Hersteller ausreichend Helligkeit für nächtliche Läufe. Es gibt acht verschiedene Leuchtmodi, und das Gehäuse ist gemäß IPX5-Norm schlag- und spritzwasserfest.
Leuchtkraft: bis zu 2.000 Lumen, 8 Beleuchtungsmodi (dimmbar)
Stromversorgung: wiederaufladbarer Akku (passendes USB-C-Kabel mitgeliefert)
Gewicht: circa 81 Gramm
Besonderheit: elastisches, größenverstellbares Stirnband, mit Rotlicht-Modi, hohe Kundenzufriedenheit (4,6 Sterne aus über 21.600 Bewertungen)
Der Hersteller verspricht eine Akkulaufzeit von bis zu 30 Stunden. Diese dürfte jedoch stark abhängig sein von Modus und Helligkeit. Die Ladedauer wird mit drei Stunden angegeben.
Hinweis: Die Preise sind volatil und die Händler passen bisweilen auch die unverbindliche Preisempfehlung (UVP) an. Sollten sich die Preise von den hier angegebenen unterscheiden, haben die Händler sie nach Veröffentlichung des Artikels geändert.
Alternative: Rolgno-Lauflicht zum Umschnallen
Ein Brustlicht wie das von Rolgno verteilt das Licht breit über den Oberkörper und erhöht die Sichtbarkeit auch von der Seite. Es eignet sich besonders für Läuferinnen und Läufer, die Stirnlampen als störend empfinden. Das Lauflicht führt die Bestsellerliste der Kategorie "Stirnlampenzubehör" an.
2. Taschenalarm – lautstarke Sicherheit für den Notfall
Auch wenn es beim Joggen selten zu brenzligen Situationen kommt, kann ein persönlicher Alarm ein beruhigendes Gefühl geben. Der kleine, handliche Signalgeber wird an der Jacke oder am Schlüsselbund befestigt und aktiviert auf Knopfdruck eine extrem laute Sirene.
Der kompakte Taschenalarm von Thopeb kombiniert eine 130 Dezibel laute Sirene mit einem LED-Stroboskoplicht, das auch optisch auf sich aufmerksam macht. Von Sicherheitsbehörden empfohlen, lässt sich das Gerät leicht aktivieren, indem der obere Stift gezogen wird.
Lautstärke: 130 Dezibel – vergleichbar mit einem Presslufthammer
Lichtfunktion: helles LED-Stroboskop
Befestigung: Schlüsselanhänger oder Karabiner
Vorteil: sehr leicht (nur circa 26 Gramm), lange Batterielaufzeit (laut Hersteller 365 Tage)
Das Gehäuse aus Plastik wirkt etwas einfach verarbeitet, das Gerät erfüllt aber laut Amazon-Kundenbewertungen zuverlässig seinen Zweck.
3. Reflektierende Laufbekleidung – Schutz durch Sichtbarkeit
Selbst das hellste Licht nützt wenig, wenn Autofahrer oder Radfahrer Läufer nicht wahrnehmen. Deshalb sollte Kleidung mit reflektierenden Elementen zur Grundausstattung gehören. Besonders bei Nebel oder Regen erhöht die richtige Ausrüstung die Sichtbarkeit erheblich.
Airtracks: Winter-Funktions-Laufset
Das Airtracks-Laufset aus Thermo-Laufhose und Langarmshirt mit reflektierenden Elementen bietet zusätzlichen Kälteschutz und hohe Bewegungsfreiheit.
Einsatzbereich: Temperaturen bis circa 3 Grad Celsius
Passform: enganliegend, wärmend
Vorteil: Sichtbarkeit und Komfort kombiniert
Der Schnitt fällt durch das Material laut einiger Bewertungen etwas kleiner aus – eine Nummer größer kann sich lohnen.
Alternative: Reflektierende Weste
Alternativ bietet sich eine reflektierende Weste an, etwa von der Marke Salzmann. Sie lässt sich unkompliziert über der normalen Lauf- oder Radkleidung tragen und verbessert dank reflektierender Streifen und Details die Sichtbarkeit bei schlechten Lichtverhältnissen.
Fazit – Sicherheit geht vor
Gerade in der dunklen Jahreszeit ist beim Laufen Vorsicht besser als Nachsicht. Eine gute Beleuchtung, auffällige Kleidung und ein lauter Alarm versprechen nicht nur mehr Sicherheit, sondern auch ein beruhigendes Gefühl. Mit kleinen Anschaffungen lässt sich viel bewirken – für unbeschwerte Läufe zu jeder Tageszeit.